co mi tam

[...] biegiem do drogeri i kremy masecxzki żele itp.powiem że to n ic nie działa ,totalny pic na wode.potem jak miałem syf na mordzie zaczałem chodzić do apteki.pracowała tam kumpela mojej starej i mówiła co dobre.zaczeło sie standardowych maści cynkowych , tormentiolu itp.ale to też mało skuteczne i może jedynie służyć jako pomoc ale nie jako [...]

Bo mi się po prostu nie chce. Trening- to jeszcze ok. Ale układanie diety... HMM. Chłopie masz od tego dokładny dział, z przykładowymi dietami, z podobnymi problemami. Piszą tam setki ludzi, więc dam głowę, że po kilku minutach znajdę tam dietę dla osoby o podobnej masie ciała co Ty. No, ale wybacz wyszukiwarki za ciebie nie będę obsługiwał. [...]

[...] prowadzony i stosunkowo malo zaspamiony. Iza mi co 2 miesiace nowe treningi podsuwala, a ja w ciagu pol roku z gruszki zamienilam sie w klepsydre z ciezszym dolem Iza w swoich wczesniejszych dziennikach tez nad plecami pracowala, mozesz cos tam poczytac, ale wydaje mi się, ze na poczatek moga byc dla Ciebie zbyt 'zaawansowane' jej treningi.

Boję się jedynie, że nawet jeśli każda z nas osiągnie sylwetkę chociaż trochę przybliżoną do swojego celu, to i tak te złe myśli gdzieś tam będą naida, tez mam takie obawy, ze zawsze cos bedzie za male, za duze...itp. moze pora przestac wierzyc w to ze jak spadnie mi te pare cm z bioder to wszystkie inne problemy magiczne znikna? bylam kiedys [...]

[...] i psychicznie - ale nie żałował sobie niczego i myślę że dobrze wbijałam się w rozkład. Nie schudłam, @ jak nie miałam tak nie mam, woda nie schodzi więc nie wiem czy coś tam mnie urosło - nihil novi sub sole - już przestałam liczyć na to w tym miesiącu. Trening: 3x6 1a. Front sqt: 45kg 2a. Podciąganie: 5kg 1b. RDL: 65kg 2b. Dips: CC Mocy brak [...]

Jabi chyba nie sugerujesz że ich tam nie mam??? :) Przecież każdy je ma co innego ich wielkość :) Całe życie trenowałem piłkę nożną i siłownia była uzupełnieniem wiec coś tam pewnie jest tym bardziej że nogi to jedna z moich ulubionych partii mięśniowych. W sumie trzeba sprawdzić dlatego chce wypalić fet i pociąć nogi. o odwodnieniu w ogóle nie [...]

[...] chcialem z Chaczykiem sie toche pospinac w tym gotowaniu ale no po tej sprawie no nie mialem juz ochoty , nastepnym razem bedzie od A do Z kolorowo i dzieki za note Masa16 tez mi sie tak wydaje ale moim zdaniem klatka tez dobrze poszla no a na lapach no nie widac super dokladnie ale jednak rozstepy wyskoczyly a wczesniej ich tam nie bylo

Sry w poniedziałek jest triceps tylko pomyliło mi się. Nogi nie robi bo lewe kolano mi wymięka (wewnętrzna część) i wystarczy ze coś mnie kopnie tam czy cokolwiek to mnie potrafi boleć z 3 dni. myślę, że w niektórych miejscach za dużo ćwiczeń dałem, lecz w bicepsie i tricepsie nie czuje zakwasów co mnie wkurza i automatycznie ćwiczę te partie [...]

[...] nie są one najwyższej jakości, za co oczywiście przepraszam, ale robiłem je dość szybko i niedokładnie ze względu na brak czasu. Aczkolwiek uważam, że da się na nich coś tam zobaczyć. :-P Jako mały bonus dodaję film z zeszłej soboty, ze wspólnego treningu pleców z Karolem Małeckim. Ten to jest dopiero świr. :-> No nic, miłej lektury, miłego [...]

Jakis tam pseudo haker podał że przeczytałem 4 posty a ja w wyszukiawrce wpisałem rzeźba poczytałem co mnie interesowało i stwierdziłe m że tam całe nic jest. Więc za taką pomoc to ja wam dziękiuje. Sam sobie to już zrobiłem. Atlas i w szystko to ja czytałej jak na swe góno mówiliście papu. Plan zrobiony oddany w ręce prawdziwego kulturysty, który [...]

[...] na diete i suple starcza w polsce znakomicie,w lato robie zyciowke:) aa no i w obu tych krajach zdaazja sie z****** polacy ktorzy nie dawali sobie w pl rady,pojechali tam i teraz przysylaja kumplom foty z wypasionymi furami sasiada,a na polske sr**a zeby im sie tam lepiej WEGETOWALO!!!! pozdro dla polakow lubiacych nasz kraj i tego [...]

[...] cholesterol ale z tego co rozumuje to ten zły mam mnimalnie za wysoki a ten dobry minimalnie za niski moze wieczorem bede miałw domu badani to wstawie Rzucam jeszcze jakies tam zdj zeby cos było;-) /SFD/Images/2015/5/21/ae8fdb166adf4e27bc512d2fb143aa19.jpg /SFD/Images/2015/5/21/27ce769b969941968761ed3eea9bf1c9.jpg [...]

[...] byłem jeszcze w Sopocie, więc micha trzymana moze na 40%, ale nie zalewało, w srode jak zrobiłem trening w domu to była mega pompa nie do opisania. W srode podjadłem jakies tam lody, wiczorem pizze i bułki zszynką. Czwartek był bez tragedii znowu jakies lody, baton kit kat i w sumie tyle. Piatek tylko troche lodów. NO i wiadmo szły tez takie [...]

[...] nadnercza... Waga to nie wszystko. I na pewno takie skoki kaloryczne nie służą na sprawy związane z insuliną. "Pomóżcie mi" no co ja Ci mogę powiedzieć - oblicz swój bilans zerowy, zacznij regularnie jeść, nie za mało, nie za dużo i trzymaj to kilka miesięcy dla regulacji organizmu a nie 3 dni tu 2 dni tam. Niestety nie da się pstryknąć palcem

[...] jak to na prawdę było. A jak Gołota przyjaźnił się z czołówką mafii pruszkowskiej (Pershing), to nikt nie wspomni teraz. Boks zawodowy to biznes i Adamek dobrze wie jakie tam panują mechanizmy. Jak już ma dostawać po głowie kilkaset ciosów na walkę, to lepiej za godziwie pieniądze. Jak ktoś myśli o jakiś tytułach, to trzeba sobie oglądać [...]

[...] i podziwiam, że próbowałaś coś się połapać, ale te weekendowe to tak próbowałam się chociaż kcal trzymać. Często moje weekendy są między moim domem, a domem chłopaka, a tam trzymać się diety jest ciężko.. Względem diety to może trochę złe nazwy powybierałam. Ogólnie z reguły wędliny mam ze znanej masarni, gdzie nie można narzekać na ich [...]

Ja tam się nie znam, ale w tych siadach było widać oderwanie pięt i wydaje mi się że nieco spłycone, tzn wg mnie za dużo założyłeś, a już tym bardziej o wiele za dużo biorąc pod uwagę że to 1 trening z cyklu, to chyba nie ma po co tak szaleć, a raczej lżej zacząc powodzenia z nowym planem ja myślę że jednak podciąganie lepiej na początku, ja bym [...]

24.01.11r. Klatka, barki, tric. Wyciskanie poziom sztanga RAMPA 8 15*20kg/12*30kg 40kg 45kg 50kg 55kg 60kg DROP: 50kg+40kg+30kg Push Press RAMPA 6 2x 10*20kg 35kg 37,5kg 40kg 42,5kg 45kg 47,5kg Wyciskanie na hammerze + butterfly 2*12 45kg + 30kg 50kg + 30kg Wymach boczny + wiosłowanie do klatki 12/15 12,5kg/25kg 12,5kg/30kg 12,5kg/35kg 12,5kg/40kg [...]

[...] tak jak ty miche trzymasz wzorowo to rekomp by sie pewno sprawdził a moze cos miecha by jeszcze wpadło no dawaj te "ozylone" łapki i barki mi tez po treningu na bicu widac jedna zyłezrobiłem tam dzis jakies zdj po trenie, ale na forum nie ma co dawac, bo na nim tak zył nie widac Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-13 16:27:50

Ja się przewracam po 1 piwie. żarotwałem ale alkoholi lepiej nie mieszac albo woda albo piwo albo cos tam jeszcze na koloni codziennie leciał taki zestawik z dwoma koleżankami: 4 piwa 300ml wódki i mi starczało one też coś koło tego Skodzio dziwne, właśnie ci co rzadko piją to szybko odpadają, bo są nieprzyzwyczajeni. Na dobry temat zeszliśmy .